كيف تتغلب على الشعور بالوحده
كم مر عليك من وقت وانت تشعر بالوحده؟ ليس الكثير اليس كذلك؟ بل وبنسبه كبيره انت تقرأ مقالي هذا لأنك تشعر بها الآن.
انها تشبه شبحا اسود يلزمك دائما وقد يخترق هذا الشبح اللعين روحك ويسري في انحاء جسدك ليصبح خليل وحدتك ومؤنسك الأول.
لحظه من فضلك..
لابد وانك قد استعذبت تلك الكلمات السابقه وشعرت انها قد تعبر نوعا ما عما يجول بخاطرك.
ولكن هل طرأ على ذهنك يوما وسط كل هذه المعمعه البائسه السوداء ماهي الوحده؟ وما الفرق بينها وبين الخلوه؟ ما ألفائده من تشبثي بهذا الشعور؟! وهل هو من يسكنني ام انا من التزمت داره واوهمت نفسي بانه ضيفي الثقيل؟!!
الوحده هي شعور بالاحتياج الى الاتصال العميق والدفء وليس مجرد التواجد فهناك من يشعر بالوحده رغم وجود الكثيرين من حوله وهناك من لا يشعر بها رغم انفراده.
اذا تأملت جيدا لوجدت أن العظماء دائما مايبحثون عن العزله.
الانبياء والعلماء والمفكرين والفلاسفة دائما مايهرعون الى خلواتهم، إما للتأمل او تخليص النفس من شوائب الدنيا والشحنات السلبيه التى قد يبثها بعض الاشخاص فتعكر صفوهم.
فسيد الأنبياء وخاتم المرسلين كان يخلو بنفسه للتعبد في غار حراء.
ونبي الله إبراهيم كان ينعزل للتفكر والتدبر في المخلوقات حتى اهتدا الى الخالق.
ونبي الله موسى ذهب للتعبد والاختلاء اربعين يوما.
أما عن العلم فالاكتشافات والاختراعات العظيمه غالبا ما تنبع من ذهن ينئا به صاحبه عن كثره الاختلاط مع الجموع او حتى مع افراد قليله فتجده يجد اللذة ف الاختلاء بذاته وافكاره.
يقول برتراند راسل :
لحظات من الخلوة و التأمل تحقق لي الهدوء و التوازن التركيز ، و تدفع في نفسي قوة هائلة لمواصلة الطريق.
عزيزي القارئ أما زلت بعد كل ذلك تظن بأن الشعور بالوحده يستحق كل هذا العناء والحزن؟!
حسنا ساخبرك بحقيقة اخرى قد تربت على قلبك وتشعرك بؤنس لا يضاهيه إنس، قال تعالي في كتابه الكريم “ونحن اقرب إليه من حبل الوريد” صدق الله العظيم
فكفى بالله لك مؤنس إن غاب عنك كل الإنس وكفى بالله رفيق إن تركك الاهل والصديق.
ولا اقصد بذلك دعوتك الى التوحد المفرط والإستغناء الكامل عن الاجتماعيه والمشاركه بل ادعوك الى الإقتصاد في الإحتياج إلى دعم خارجي حتى لا تجد نفسك ناقما لكل النعم الأخرى، ناصبا امام عينيك شعور زائف يعميك عن رؤية الكثير من حولك.
ما هي اسباب الشعور بالوحده؟
- فقد بعض الاشخاص بالموت او بالانفصال.
- التعرض للخزلان المتكرر مما ترك اثرا سلبيا.
- التنمر.
- امراض نفسية كالإكتئاب والفتور.
كيف تتتغلب على الشعور بالوحده
إليك بعض النصائح التى قد تساعدك في التغلب على ذلك:
- ذلك الشعور ينبع من داخلك اذا انت وحدك من يمكنك تغييره.
- غير نظرتك للأمر وحول الوحده إلى خلوة، رحلة مع النفس تسمو بها إلى آفاق بعيده وكأنك تحلق بروحك في اعالي السماء.
- اغتنم وقتك في تعلم اشياء جديده وممارسه الرياضه واكتساب مهارات.
- خصص جزء من وقتك لزيارة احد الاقارب او بعض منهم.
- اشترك في بعض الانشطة التطوعية والخيرية.
- افعل مايجعلك تشعر بالارتياح كقراءه القرآن او الإستماع الى الموسيقى او احتساء مشروبك المفضل.
- انشر البسمه وساعد على ادخال السرور في قلب من حولك.
اتمنى ان اكون قد ساهمت ولو بالقليل فى التهوين على قلوبكم الجميله التى تستحق ان تسعد وأن تحيا حياة هانئه مطمئنه راضيه وسعيده، طبتم وطاب مسعاكم والسلام عليكم اينمام كنتم.
