تعرف على الإكتئاب وماهي اكثر ٥ اعراض مصاحبة له؟ وكيف تتغلب عليه؟
بداخلي غيوم سوداء تثقل عليّ وتطبق على انفاسي، اننى أَشبهُ بجثةٍ هامدة تسكنها روح شاحبه، أشعر وكأني لا اشعر إنه الإكتئاب.
كيف لهذا التناقض الغريب ان يكون بداخل شخص واحد.
ذلك المرض اللعين الذى استوطن العالم بأسره وبكل اعماره.
هنا سنتعرف عليه وماهي اكثر ٥ اعراض مصاحبة له.
هيا بنا نتعرف على الإكتئاب
- ماهو الإكتئاب
- اكثر ٥ اعراض مصاحبة له
- العوامل المؤديه إليه
- أسبابه
- مضاعفاته
- طرق الوقايه منه
- ماذا تفعل في حالات الطوارئ.
ماهوالإكتئاب :
هو اضطراب مزاجي يؤدي الى إستمرار الشعور بالحزن وفقدان الثقه بالنفس وفقدان الشغف تجاه أغلب الأشياء مع عدم المبالآه مما يتعارض مع الحياة اليوميه ومهامها.
اكثر ٥ اعراض مصاحبة للإكتئاب :
- الشعور المستمر بالحزن.
- فقدان الشغف وعدم الإهتمام.
- ضعف الذاكره وقلة التركيز.
- ميول إنتحارية أو محاولة الإنتحار.
- الرغبة في الإنعزال.
اسباب الإكتئاب :
ليس هناك اسباب واضحه للإصابه به ولكن هناك بعض العوامل التي قد تؤدي إليه او تساهم في الإصابة به
- الهرمونات :قد يؤدي عدم التوازن في الهرمونات الى الإصابه به او تحفزه،
- فعلى سبيل المثال الحمل،بعد الولادة، إنقطاع الطمث أو خلل بالغدة الدرقية وغيرها من الأسباب.
- هناك بعض الاشخاص يختلف تركيبهم الفيزيائي او الجسماني عن غيرهم مما قد يكون سبب في اصابتهم بذلك .
- وراثه: لوحظ أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي بالاصابه بهذا المرض قد يعانون منه اكثر من غيرهم.
- بعض الأدوية قد تؤدي الى الشعور به.
- خلل بالناقلات العصبيه.
هناك وميض احمر قد ينبعث لينبهك أنه من المحتمل إنك على مشارف الإصابة فلننتبه إليها جيداً.
من أمثلة ذلك:
- كثرة التوتر والإضطراب النفسي وعدم القدره على ضبط النفس والإنفعال لأتفه الأسباب.
- الرغبة ف النوم المبالغ بها أو الأرق
- فقدان الشهية والنحافة أو الإسراف ف الأكل دون شهية والثمنة المفرطة.
- آلآم بالجسم غير مبررة الأسباب.
- الرغبة في تجنب الإختلاط ورفض المشاركه والأنشطة الإجتماعية.
- التعرض لصدمات والأذى النفسي كفقدان أحد الأقارب أو المحبين
- التعرض لللإنتقاض والسخريه والتنمر.
- فقدان الثقة بالنفس.
- هناك أيضاً بعض الأسباب الدينيه كفعل المحرمات وانتهاك الخلوات والبعد عن الله والتقصير في عبادته.
- الاسراف في تناول المشروبات الروحية والمواد المخدرة.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة التى قد لايرجى الشفاء منها كالسرطانات وأمراض القلب والآلآم المزمنة.
مضاعفات هذا المرض:
- التفكير بالإنتحار أو محاولة الإنتحار أو الإنتحار
- عدم القدره على التواصل مع المجتمع بشكل جيد ممايؤدي الى زياده النزاع الأسري وقد تؤدي الى النفور وفقدان الوظيفة.
- الإدمان على الكحوليات والمواد المخدره.
- مشاكل صحية والآم بدنية.
- نبذ الذات.
- الموت.
طرق الوقايه من الإكتئاب:
- ينبغى أن نهتم بصحتنا النفسية كما نهتم بصحتنا البدنية وأن لا نترك مجالاً لتراكم السلبيات بداخلنا دون ان نتعامل معها بشكل سليم أو نشاركها احد الاصدقاء الثقه.
- التسليم التام لله والإيمان بقضائه وقدره، واليقين بأنه دائما يختار لنا الأفضل وأن لا نفقد الأمل في رحمته وكرمه، فقال سبحانه في كتابه الكريم “قل يا عبادي الذين اسرفوا على انفسهم لا تقنطوا من رحمة الله”
وقال تعالى “إن مع العسر يسرا”، “ولا تقتلوا انفسكم إن الله كان بكم رحيما” صدق الله العظيم.
- البحث عن امور تبعث بداخلنا الأمل والبهجه
ماذا تتفعل في حالات الطوارئ :
- اذا شعرت بميول انتحاريه عليك ان تتصل بأحد الأصدقاء المقربين وتخبره عما يعتريك من شعور
- الذهاب للأخصائي نفسي او طبيب.
- التفكير بأي شئ آخر تحبه.
- لا تبقى بمفردك.
وبهذا اكون قد وضحت إليكم بعضا عن هذا المرض غلذي ينغص علينا حياتنا ليس هذا وحسب بل قد يفقدنا الآخره ايضاً اعاذنا الله وإياكم وأتمنى ان يكون مقالي قد نال إعجابكم، دمتم سالمين ودامت قلوبكم مليئه بالفرحة والأمل.
