أفضل نظام غذائي للتضخيم وزيادة العضلات
يسأل الكثير عن أهم فوائد الرياضة للجسم والعقل
تعد الرياضة السبب الرئيسي فى نجاح أي أنسان بحياته،
وذلك لما تحتويه من فوائد تعود بالخير الوفير على الفرد من صحة بدنية،
حيث يتمثل أهم فوائد الرياضة للجسم والعقل بوضوح في:
- القوة الجسمانية والعضلية وسلامة الأعضاء المختلفة لجسم الأنسان والصحة النفسية حيث نجد يقل التوتر والشد العصبي والصحة العقلية والذهنية وخاصه لو كانت بشكل يومي متبع نظاما غذائيا منتظم يؤدى بدوره الى تحسين صحته على جميع النواحي بالحياة
كما نعلم انها غذاء للروح والجسد لا غني عنها في حياتنا حيث تمدنا بالطاقة الجسدية والبدنية والعقلية
فهيا بنا نبرز لكم أهم فوائد الرياضة للجسم والعقل وتأثيرها على جسم وعقل الأنسان
- تمنع الاكتئاب والكثير من الأمراض النفسية وتحسن الحالة المزاجية بشكل كبير وتمد الأنسان بالبهجة والسلام النفسي .
- تعمل الرياضة على:
- انقاص الوزن بشكل ملحوظ وبالتالي التخلص من الوزن الزائد الذى يؤثر على وظائف الجسم وتحسين شكل الترهلات بالجسم والمساعدة فى الوصول لجسم مثالي ورشيق .
- تعمل الرياضة على:
- الوقاية من أمراض القلب والضغط والسكر والعديد من الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن وبالتالي تساعد علي زياده تدفق الدم فى جميع أنحاء الجسم .
- تساعد على النوم بشكل أفضل وبالتالي عدم التعرض للأرق والهالات السوداء المزعجة لدى الكثير .
- تعمل على زيادة نسبه الذكاء والتركيز والشعور بالراحة بسبب زيادة تدفق الدم لخلايا المخ بشكل جيد .
- تعمل على الحد من تقلصات الأمعاء وبالتالي شعور أقل بالألم وأيضا تحسين عملية هضم الطعام
- تعمل على شد البشرة وزيادة أفراز الكولاجين وظهورها بمظهر صحي بفضل التعرق وخروج المواد السامه المتواجدة بالجسم
تعمل الرياضة على زيادة معدلات الطاقة
- الالتزام بممارسة الرياضة يساعد على عدم التعرض للأمراض بالسرطانية الخطيرة
- تعمل الرياضة على زيادة معدلات الطاقة بشكل ملحوظ ويظهر ذلك فى الأنشطة اليومية حيث المزيد من الطاقة والحيوية .
- تعمل على زيادة الثقة بالنفس عن طريق زيادة الشعور بالارتياح والإحساس بالقوة والسعي إلى تحقيق كل الأهداف بعيدا عن الملل والتباطؤ
- تعمل الرياضة على دعم مريضات البطانة المهاجرة بشكل كبير من خلال تمارين معينة تساعدهم على الشعور أقل بالألم والتخفيف من الأعراض المصاحبة للمرض
- الاستمرار فى ممارسة الرياضة بشكل منتظم يعمل على تقوية الجهاز المناعي بصورة جيدة تجعله أقل عرضي للعديد من الأمراض
- تساعد على زيادة الليونة والمرونة فى جميع أنحاء الجسم بشكل يشعرك بالأرتياح
- تساعد المرآه الحامل علي تقوية عضلات الحوض وأيضا شعورها بالاسترخاء والراحة النفسية والحفاظ على صحتها من زيادة الوزن أثناء الحمل وبالتالي يؤدى بها للولادة ناجحة
الرياضة تلعب دور مهم فى تقليل الضغط النفسي
- الأمراض مثل الأكزيما والصدفية والوردية وحب الشباب وبالتالي تساعد على الاستشفاء بشكل كبير من هذه الأمراض المزمنة
- تعمل على تحسين الحياه الجنسية بشكل ملحوظ بعد التمارين الرياضية نجد زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء حيث وجدوا نساء بعد سن اليأس الأمور لديهم جيده ونرى قوة فى الانتصاب لدى الرجال .
- تساعد الرياضة فى الحفاظ على العظام وتقوية الأربطة والعضلات بشكل يزيد من مرونة في الحركة بالجسم وتقليل التعرض لأمراض هشاشه العظام واحتمالية حدوث أي كسور بالعظام .
- تساعد على تنمية الحركية والفسيولوجية والاجتماعية للأطفال حيث نجد انها تعمل على تقوبه عضلاته الجسمانية والبدنية للطفل مثل تقليل الآلام الرقبة والظهر وتعزيز ثقته في نفسه
