بصفتك رائد أعمال، فأنت تتعامل باستمرار مع مليون مهمة ومسؤوليات مختلفة. ستدرك فائدة التأمل لرواد الأعمال، 

بما أنه من السهل الشعور بالإرهاق.

فمهم لك أن تتحلى بالثقة والقيادة في إشغال منصبك.

لكن هل تعلم أن التأمل  :

يستغرق بضع دقائق فقط كل يوم للتأمل يمكن أن يكون له تأثير كبير على إنتاجيتك وإبداعك ورفاهيتك بشكل عام؟ 

ونقدم لك بعض النصائح حول كيفية البدء.

كيف أمتلك مهارة التأمل مثل رواد الأعمال؟

بالفعل هذا لا يتطلب من رواد الأعمال:

أن تحضر دروسا بالساعات لكي تتعلمه أو تعدل نمط وروتين حياتك لتمارس التأمل والنشاط الذهني،

بل سيستغرق هذا فقط دقائق قليلة جداً،

وستحصل على أهم فوائد التأمل لرواد الأعمال التي ستندهش من نتائجها،

وستزيد أنت من تلقاء نفسك من الوقت الذي تأخذه لتتأمل،

وستفصل كل أفكارك المشتتة وتقضي الوقت الحاضر بأريحية تامة وطاقة إنتاجية هائلة.

ما هو التأمل في البداية؟

يعد حالة عند رواد الأعمال تتميز بالاهتمام باللحظة الحاضرة،

وليس عندك اهتمام بالماضي ومخاوفه أو المستقبل وعوائقه،

وبالتالي كل تفكيرك يصبح منصبا على ما تفعله في الوقت الحاضر وليس عندك تشتت ذهني،

وهذا ما سيجعلك تحب التأمل وتأخذ هذا في الاعتبار يوميا لتفعل ما بوسعك أن تفعله دون تشتت أو اضطراب، 

ومن ثم يعود عليك بهذه الفوائد التي سنوضحها لك.

إليك أهم فوائد التأمل لرواد الأعمال

أولا فائدة التأمل للجسم:

زيادة التركيز وتحسين الذاكرة والإنتاجية:

من خلال قضاء بعض الوقت لتصفية ذهنك والتركيز على أنفاسك ، 

يمكن أن يساعدك التأمل رواد الأعمال في تنشيط الذاكرة مما يعني الاحتفاظ بكم هائل من المعلومات ويساعد في إنجاز المزيد في وقت أقل. في دراسة لموظفي الشركات ، أفاد أولئك الذين شاركوا في برنامج التأمل عن تحسن بنسبة 22٪ في التركيز في العمل  وتحسن بنسبة 20٪ في الإنتاجية.

تحسين مهارات في اتخاذ القرارات:

يمكن أن يساعد التأمل رواد الأعمال على التفكير بشكل أكثر وضوحًا واتخاذ قرارات أفضل. أظهرت الأبحاث أن ممارسة التأمل المنتظمة يمكن أن تزيد من نشاط قشرة الفص الجبهي، 

وهي جزء الدماغ المسؤول عن اتخاذ القرارات وحل المشكلات.

تحسين الإبداع:

هل تحتاج إلى ابتكار بعض الأفكار الجديدة لعملك مثل رواد الأعمال؟

يمكن أن يساعد التأمل في ذلك أيضًا.

أظهرت الدراسات أن ممارسة التأمل المنتظمة يمكن أن تزيد من التفكير المتشعب، 

وهو نوع من التفكير يسمح  بتوليد أفكار جديدة وخلاقة.

تقليل التوتر والقلق والشعور بالرضا عن عملهم:

دعونا نواجه الأمر ، يمكن أن تكون إدارة الأعمال التجارية مرهقة لرواد الأعمال. لكن ثبت أن التأمل يقلل من التوتر والقلق من خلال تنشيط استجابة الاسترخاء للجسم. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بمزيد من الهدوء والتركيز،

والرضا في تعاملاتك الشخصية وعدم حدوث أي منازعات معه ، حتى في خضم يوم العمل المحموم.

النوم بطريقة صحية وأخذ القسط الكافي منه:

 عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لرواد الأعمال يمكن أن يؤثر سلبًا على إنتاجيتهم ورفاهيتهم بشكل عام. من خلال ممارسة التأمل قبل النوم ، يمكنك إرخاء عقلك وجسمك والحصول على نوم أفضل ليلاً.

ما هو رأي بعض رواد الأعمال الناجحين في التأمل؟

بلا شك إذا تطرقنا إلى ذكر أي نجاح ينسب إلى أي رائد أعمال سيكون بالطبع نتاج لبعض العوامل أهمها التأمل

مقابلة مع بيل فورد( رئيس مجلس إدارة شركة فورد موتورز)

أكد خلال المقابلة الشخصية أنه يخصص وقتا يوميا لممارسة عملية التأمل،

فهذا عزز قراراته وجعله يتحكم فيها بعيدا عن العاطفة مما ساعده على النجاح.

حوار مارك بينيوف ( مؤسس شركة سيلز فورس) عن نصيحة غيرت مجرى حياته

حيث  نصحه ستيف جوبز بالاسترخاء الذهني بعضا من الوقت،

وممارسة ذلك يوميا إلى أن أصبح على الصورة التي يعرف بها حاليا من أنجح الرواد.

مقال لرائد الأعمال راسل سيمونز( رئيسا تنفيذيا لشركة راش كوميونيكيشنز)

 ظهرت مقالة له توضح وجهة نظره عن التأمل ويحفز باقي رواد الأعمال على ممارسة هذه العادة الإيجابية والفعالة يوميا.

استخدام أحد رواد الأعمال لتطبيق ساعده على التأمل كالرئيس التنفيذي لشركة لينكد إن،

أكد جيف وينز أن تطبيق head space  يستخدمه يوميا للتأمل،

ونصح به غيره، حيث أن التأمل ساعده على النجاح في شركته،

حيث أنها أشهر شركة وصل عدد مشتركي لينكد إن إلى 430 مليون مشترك ،

ويؤكد أن النجاح يأتي من تقديرك لوقتك وصحتك وذهنك بالطبع.

المقابلة الشخصية مع داليو ( الملياردير ومؤسس شركة بريد جواتر أسوشيتس) مع موقع بيزنس أنسايدر

أكد داليو خلال هذه المقابلة على ممارسته التأمل يوميا،

حيث قال أنه يفعل ذلك لأنه يساعده على جلب الثراء والرفاهية والإبداع.

ختام كلامنا عن فوائد التأمل إذا كنت تريد أن تصبح ناجح مثل رواد الأعمال يمكنك دمج التأمل في روتينك اليومي أن يجلب لك مجموعة من الفوائد لعملك وحياتك الشخصية،

سواء كنت تبحث عن زيادة التركيز والإنتاجية، 

أو تحسين مهارات اتخاذ القرارات، 

أو تعزيز الإبداع ، أو تقليل التوتر والقلق، أو تحسين النوم،

يمكن أن يساعدك التأمل. فلماذا لا تجربها؟

ابدأ ببضع دقائق فقط كل يوم وشاهد كيف يمكن أن يغير عملك وحياتك.